一、冷静分析
我理解你可能会感到失望和伤心，但是这个时候最重要的是保持冷静。不要因为他的行为而让自己情绪失控。试着把这件事情放在一旁，不要一直想着它。当你冷静下来后，你可以更好地思考下一步的行动。
二、沟通交流
如果你认为你们两个人都需要一个机会来谈论这个问题，那么沟通是非常重要的。你可以告诉他你的感受，让他知道你需要他的陪伴，而不是独自面对这些情绪。在沟通时，要注意表达自己的感受，并倾听他的观点和解释。如果他认为你在无理取闹或者指责他，你们可能会陷入僵局。
三、自我调整
最后，你需要考虑自我调整。尝试做一些能够让自己放松和愉快的事情，如健身、读书或者与朋友一起外出。这些活动可以帮助你释放压力，让自己变得更有活力，也让你更加自信和乐观。这样可以帮助你更好地应对这种情绪变化。
如果你决定这样做之后仍然感到不安或伤心，不要强迫自己变得积极或积极向上。每个人在面对这种情况时都会有不同的反应，重要的是要尊重自己的感受并寻求支持。你可以与朋友或家人谈谈你的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助。
总之，你需要理解他的行为并不代表他不爱你或不在乎你。每个人都有自己的兴趣爱好和优先级，他可能只是沉迷于游戏中。重要的是你们之间的沟通和理解。你可以尝试与他进行更多交流和分享自己的感受，这将有助于加强你们之间的关系并增强你们之间的信任。记住，你的感受是最重要的，他应该尊重并关注你的情绪。相信你会有更美好的结果。
